Неделя Здоровья
Простые правила здорового и счастливого образа жизни.
Бесплатная онлайн-программа для всех, кто хочет перейти на новый уровень осознанности и сделать регулярные тренировки, здоровое питание и позитивное мышление своим стилем жизни.
Добро пожаловать в команду и онлайн-программу “Неделя Здоровья”.
Здоровье можно создавать - и это радостно осознавать!
В течение 7-ми дней я буду делиться личным опытом и теми здоровыми привычками, которые помогли мне стать проще, здоровее, энергичнее, счастливее.
Большинство своих болезней мы создаем себе сами малоподвижным образом жизни, нездоровым питанием, зависимыми отношениями, ложными убеждениями о себе и мире, проживая день за днем в стрессе, хаосе, спешке, в потоке неосознанных мыслей, которые отнимают энергию. Человек так занят, что ему некогда остановиться и спросить себя: кто я? что я делаю и зачем? доволен ли я своим здоровьем и своей жизнью? что действительно делает меня счастливее?
В течении недели будь максимально осознан и не переставай задавать эти вопросы. Ты свободен выбирать и создавать сам свою жизнь. Быть здоровым и счастливым - это выбор.
Время начать создавать те мысли и действия, которые будут вести тебя к простой, здоровой и радостной жизни.
1. Йога утро.
Утро - это очень ценное время. Как ты начинаешь свое утро, какие первые мысли возникают, какая первая пища попадает в твой организм - все это создает твой день, и день за днем - жизнь.
Создай утро, которое наполняет энергией.
2.
Источники энергии.
Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и наличие энергии.
Мы не можем чувствовать себя хорошо, если мы физически и эмоционально истощены. Мы не можем дать другим то, чего не имеем сами.
Сначала наполни энергией себя.
3. Мышцы - это здоровье.
Многие не осознают взаимосвязь между здоровьем, долголетием и процентом мышечной массы в теле.
Низкая мышечная масса означает замедленный обмен веществ, что приводит к различным заболеванием и быстрому старению организма.
Если хочешь быть здоровым - поменяй свое отношение к мышцам.
4. Гибкость - это здоровье.
Мы рождаемся гибкими, но в большинстве случаев из-за малоподвижного образа жизни с возрастом мы теряем способность мышц и суставов действовать в полном диапазоне.
Йога - один из лучших способов сохранить тело гибким и подвижным с возрастом.
Сильное и гибкое тело способно дарить больше радости.
5. Здоровая спина.
Образ жизни большинства людей способствует образованию протрузий и грыж позвоночника.
Мы слишком много сидим. Здоровая спина - это жизнь в движении. Суставы и позвоночник лечат только упражнения.
Не жалей времени на тренировки. Задействуй мышцы спины.
6. Сильнее и здоровее.
Вместо цели похудеть задайся целью стать сильнее и здоровее.
Начни думать и тренироваться как спортсмен. Настройся на спортивную частоту фитнеса.
Ешь как спортсмен, работая с пищевыми привычками в поисках лучших, более здоровых продуктов для здоровья, силы, выносливости и энергии.
7. Истина в личном опыте.
Здоровая жизнь - это осознанная жизнь.
Когда ты начинаешь сомневаться в том, что не исходит из личного опыта, берешь ответственность за свою жизнь и здоровье, начинаешь экспериментировать и создавать свой опыт - у тебя появляется свобода выбора.
Рост осознанности решает многие проблемы, в том числе проблемы со здоровьем.
