10 дней заботы о себе и спине
Начни новую жизнь без боли в спине!
Бесплатная онлайн-программа для всех, кто хочет обрести состояние легкости, разобраться в причинах боли в спины, укрепить мышцы кора и всего тела, улучшить физическое и ментальное здоровье, сделать жизнь проще и радостней, заменив старые привычки на новые здоровые.
Добро пожаловать в команду и в программу заботы о себе и спине!
В течении 10-ти дней мы будем с тобой практиковать все то, что привело меня к радостной жизни без боли в спине, легкости и гармонии в каждом дне.
1. Будь благодарен.
Воспринимай трудности, как новые возможности.
Будь благодарен за все, что случается.
2.
Измени угол зрения.
Мир таков, каким мы его видим.
Изменив угол зрения, мы изменяем свои ощущения и действия, что в свою очередь, меняет мир вокруг.
3. Тренируй принятие.
Принятие показывает всю бессмысленность борьбы с течением повседневности.
4. Формируй волны.
Большинство из нас не ценит и сознательно не делает перерывы в работе, поэтому и не восстанавливается как надо. Но способность эффективно восстанавливаться можно развить.
5. Живи осознанно.
Наблюдай свои мысли, эмоции и желания.
Сейчас у нас гораздо больше возможностей, но и тревог тоже.
6. Больше экспериментируй.
Чувство новизны и открытия приносят радость и свободу.
7. Работай над самоконтролем радости.
Невозможно одновременно радоваться и грустить - и это радует.
8. Избавляйся от лишнего.
Избавляйся от груза прошлого, убеждений и целей, которые не являются твоими истинными.
Истина - это настоящее, именно в это мгновение.
9. Становись здоровее.
Чем старше мы становимся - тем здоровее нужно быть.
Физическая активность помогает замедлить старение и способствует здоровью.
10. Продолжай движение.
Движение - это и есть цель.
