https://simplyactive.me/home daily 1.0 2025-05-09 https://simplyactive.me/day-10-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/c11298c9-ca47-4220-9521-ade683a45941/%D0%94%D0%B5%D1%8C+10-%D0%B8%CC%86.jpg Day 10. Keep moving. https://simplyactive.me/day-7-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/b33e4da2-ea63-4625-81d8-b7c7a3b9f43e/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA+%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0+2022-06-26+%D0%B2+18.45.18.jpg Day 7. Work on self-control of joy. https://simplyactive.me/10-days-of-back-care-eng daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/30bad4b9-3921-477a-9709-f581170920cc/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+1-%D0%B8%CC%86%C2%A0.jpg 10 days of back care - 1. Be grateful. See difficulties as new opportunities. Be grateful for everything that happens. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/3cdb4849-2e59-4008-8db7-39629da8547a/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+2-%D0%B8%CC%86.jpg 10 days of back care - 2. Change the angle of view. The world is as we see it. By changing the angle of view, we change our feelings and actions, which in turn changes the world around us. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/c28c51c7-0ba6-4e62-b229-67d704220bf1/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+3-%D0%B8%CC%86.jpg 10 days of back care - 3. Practice acceptance. Reduce the importance and your expectations. Acceptance shows all the senselessness of the struggle with the flow of everyday life. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/c380d8be-5947-48b7-8d6c-f5ea26d1398d/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+4-%D0%B8%CC%86.jpg 10 days of back care - 4. Make waves. Most of us do not appreciate and deliberately do not take breaks in work, and therefore do not recover as we should. But the ability to recover effectively can be developed by forming waves of rest and work. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/72b58033-8767-4230-b562-d7f94b2ba063/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+5-%D0%B8%CC%86.jpg 10 days of back care - 5. Live consciously. Observe your thoughts, emotions and desires. Now we have much more opportunities, but also worries too. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/e3581b73-157e-468e-bfda-d9fa18a7b1ef/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+6-%D0%B8%CC%86.jpg 10 days of back care - 6. Experiment more. The feeling of novelty and discovery brings joy and freedom. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/80d80dd2-d52b-40e6-a483-d79043da6364/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+7-%D0%B8%CC%86.jpg 10 days of back care - 7. Work on self-control of joy. You need to work on self-control of joy. Even if something doesn't go according to plan, it's also part of the plan :) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/f53dbbdb-c179-4b5e-b001-98964d06bd23/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+8-%D0%B8%CC%86.jpg 10 days of back care - 8. Get rid of the excess. make room for the new in life, live in the present. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/5130ca37-6984-4ca1-a5e4-77ce66fbb766/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+9-%D0%B8%CC%86.jpg 10 days of back care - 9. Get healthier. The older we get, the healthier we need to be. Physical activity helps slow down aging and promotes health. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/642cab92-523c-490f-82c2-0141e6ebe388/%D0%94%D0%B5%D1%8C+10-%D0%B8%CC%86.jpg 10 days of back care - 10. Keep moving. Movement is the goal. https://simplyactive.me/day-1-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/6f94cba6-0180-4877-9bf2-8968da416075/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+1-%D0%B8%CC%86%C2%A0.jpg Day 1. Be grateful https://simplyactive.me/day-4 daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/e4738bb5-308f-407b-97bd-151c24fbc101/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+4-%D0%B8%CC%86.jpg День 4-й. Формируй волны. https://simplyactive.me/day-2-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/2d380411-db1e-41a0-8beb-a627b1d4c5b0/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+2-%D0%B8%CC%86.jpg Day 2. Change the angle of view. https://simplyactive.me/health-week-day-1 daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/653049e3-2e6d-4eee-ab03-56b6dc53b828/2023-05-23-081932423.jpg День 1-й. Йога утро. https://simplyactive.me/day-2 daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/2d380411-db1e-41a0-8beb-a627b1d4c5b0/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+2-%D0%B8%CC%86.jpg День 2-й. Измени угол зрения. https://simplyactive.me/day-7 daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/ce41f830-d086-4707-ac1b-c302ded309de/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA+%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0+2022-06-26+%D0%B2+18.45.18.jpg День 7-й. Работай над самоконтролем радости. https://simplyactive.me/day-8 daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/82e80cc5-9f32-4c02-bde5-bf778bf58794/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+8-%D0%B8%CC%86.jpg День 8-й. Избавляйся от лишнего. https://simplyactive.me/day-1 daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/6f94cba6-0180-4877-9bf2-8968da416075/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+1-%D0%B8%CC%86%C2%A0.jpg День 1-й. Будь благодарен. https://simplyactive.me/day-9 daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/42d95b6f-176e-41af-bb4d-d0effe8acacf/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+9-%D0%B8%CC%86.jpg День 9-й. Становись здоровее. https://simplyactive.me/day-5-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/e8052373-7c3c-4682-9e02-7368a8e35db7/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+5-%D0%B8%CC%86.jpg Day 5. Live consciously. https://simplyactive.me/day-9-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/1ad089d1-383d-45c7-a3f7-a8c7c2b6daff/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+9-%D0%B8%CC%86.jpg Day 9. Get healthier. https://simplyactive.me/health-week-day-4 daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/1909afed-b297-4add-a8b8-e06b0645c4cb/2023-03-18-074549009.jpg День 4-й. Гибкость - это здоровье. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://simplyactive.me/10-days-of-back-care- daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/3cdb4849-2e59-4008-8db7-39629da8547a/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+2-%D0%B8%CC%86.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 2. Измени угол зрения. Мир таков, каким мы его видим. Изменив угол зрения, мы изменяем свои ощущения и действия, что в свою очередь, меняет мир вокруг. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/30bad4b9-3921-477a-9709-f581170920cc/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+1-%D0%B8%CC%86%C2%A0.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 1. Будь благодарен. Воспринимай трудности, как новые возможности. Будь благодарен за все, что случается. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/c380d8be-5947-48b7-8d6c-f5ea26d1398d/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+4-%D0%B8%CC%86.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 4. Формируй волны. Большинство из нас не ценит и сознательно не делает перерывы в работе, поэтому и не восстанавливается как надо. Но способность эффективно восстанавливаться можно развить. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/c28c51c7-0ba6-4e62-b229-67d704220bf1/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+3-%D0%B8%CC%86.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 3. Тренируй принятие. Принятие показывает всю бессмысленность борьбы с течением повседневности. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/e3581b73-157e-468e-bfda-d9fa18a7b1ef/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+6-%D0%B8%CC%86.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 6. Больше экспериментируй. Чувство новизны и открытия приносят радость и свободу. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/72b58033-8767-4230-b562-d7f94b2ba063/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+5-%D0%B8%CC%86.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 5. Живи осознанно. Наблюдай свои мысли, эмоции и желания. Сейчас у нас гораздо больше возможностей, но и тревог тоже. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/0c45f22f-dae8-4b71-a81a-d5b8a71370eb/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA+%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0+2022-06-26+%D0%B2+18.45.18.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 7. Работай над самоконтролем радости. Невозможно одновременно радоваться и грустить - и это радует. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/13383529-ce09-446a-a420-c7602dc99e90/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+8-%D0%B8%CC%86.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 8. Избавляйся от лишнего. Избавляйся от груза прошлого, убеждений и целей, которые не являются твоими истинными. Истина - это настоящее, именно в это мгновение. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/642cab92-523c-490f-82c2-0141e6ebe388/%D0%94%D0%B5%D1%8C+10-%D0%B8%CC%86.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 10. Продолжай движение. Движение - это и есть цель. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/3a8ee97c-274e-4b75-b847-46c41a0a9c74/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+9-%D0%B8%CC%86.jpg 10 дней заботы о себе и спине - 9. Становись здоровее. Чем старше мы становимся - тем здоровее нужно быть. Физическая активность помогает замедлить старение и способствует здоровью. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/4bc2705a-375c-401b-83e2-c8d5d84d66e1/2022-01-05-105343074.jpg 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/db543a21-2290-48de-9b5b-7e8536747e69/2022-01-05-102451700.jpg 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/82082255-1b5d-4f97-ae75-3d5aece55769/2022-01-05-102555742.jpg 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/6903c603-174c-4f9a-8bb2-8e91871f353a/2022-01-05-102635524.jpg 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/37091f81-ad53-42aa-9a0a-7ad8d86a2172/2022-01-05-102713457.jpg 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/7e6e69be-3227-4de3-93b0-a8750831b492/2022-01-05-102815042.jpg 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/20744c31-c7f2-449c-8c6a-b91f0cc5b799/2022-01-05-105725761.jpg 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/a5ba6ebe-fb98-4dc6-b168-33a3bee238b3/1%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.png 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/0376e5e1-42df-4b8f-88f2-d5c5395375d1/5%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.png 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/cf516fec-c28d-41bf-ad89-ed628bf6c326/6%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.png 10 дней заботы о себе и спине https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/2c397679-2116-4ee3-a8b8-2b516f4d6bb6/%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B7.png 10 дней заботы о себе и спине https://simplyactive.me/day-3 daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/5cc83cff-64db-4680-8484-8b7d9e971aee/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+3-%D0%B8%CC%86.jpg День 3-й. Тренируй принятие. https://simplyactive.me/day-5 daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/e8052373-7c3c-4682-9e02-7368a8e35db7/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+5-%D0%B8%CC%86.jpg День 5-й. Живи осознанно. https://simplyactive.me/health-week-program daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/6afd6005-2558-4208-90a6-d3447c3bafca/day+1.jpg Неделя здоровья - 1. Йога утро. Утро - это очень ценное время. Как ты начинаешь свое утро, какие первые мысли возникают, какая первая пища попадает в твой организм - все это создает твой день, и день за днем - жизнь. Создай утро, которое наполняет энергией. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/c445176b-4f54-4dd5-a27d-3cac8cbccd93/2023-02-24-110001587.jpg Неделя здоровья - 2. Источники энергии. Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и наличие энергии. Мы не можем чувствовать себя хорошо, если мы физически и эмоционально истощены. Мы не можем дать другим то, чего не имеем сами. Сначала наполни энергией себя. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/4072dd93-5de9-4b63-8897-c38e4b181868/day+4.jpg Неделя здоровья - 4. Гибкость - это здоровье. Мы рождаемся гибкими, но в большинстве случаев из-за малоподвижного образа жизни с возрастом мы теряем способность мышц и суставов действовать в полном диапазоне. Йога - один из лучших способов сохранить тело гибким и подвижным с возрастом. Сильное и гибкое тело способно дарить больше радости. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/983fe698-bf8e-40a2-860d-fe7de55e2630/day+3.jpg Неделя здоровья - 3. Мышцы - это здоровье. Многие не осознают взаимосвязь между здоровьем, долголетием и процентом мышечной массы в теле. Низкая мышечная масса означает замедленный обмен веществ, что приводит к различным заболеванием и быстрому старению организма. Если хочешь быть здоровым - поменяй свое отношение к мышцам. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/768f7f13-df19-4332-94a7-09868cc5e5a0/2023-04-06-040012261.jpg Неделя здоровья - 6. Сильнее и здоровее. Вместо цели похудеть задайся целью стать сильнее и здоровее. Начни думать и тренироваться как спортсмен. Настройся на спортивную частоту фитнеса. Ешь как спортсмен, работая с пищевыми привычками в поисках лучших, более здоровых продуктов для здоровья, силы, выносливости и энергии. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/e7b36d8e-5e7f-4500-9acb-e2578bc7e6fd/day+5.jpg Неделя здоровья - 5. Здоровая спина. Образ жизни большинства людей способствует образованию протрузий и грыж позвоночника. Мы слишком много сидим. Здоровая спина - это жизнь в движении. Суставы и позвоночник лечат только упражнения. Не жалей времени на тренировки. Задействуй мышцы спины. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/1334b7f0-a780-4380-9080-f3a4ce6486f2/20221209_154645%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpg Неделя здоровья - 7. Истина в личном опыте. Здоровая жизнь - это осознанная жизнь. Когда ты начинаешь сомневаться в том, что не исходит из личного опыта, берешь ответственность за свою жизнь и здоровье, начинаешь экспериментировать и создавать свой опыт - у тебя появляется свобода выбора. Рост осознанности решает многие проблемы, в том числе проблемы со здоровьем. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/313c91fe-92fe-435b-83cf-e66648e5182e/IMG_20230227_085813_424.jpg https://simplyactive.me/health-week-day-2 daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/66e9ff66-26fa-44a7-9fdc-1af6aadc259a/2023-02-24-110001587.jpg День 2-й. Источники энергии https://simplyactive.me/day-6 daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/facde2df-51c7-46fe-ae43-47b8dfab5c74/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+6-%D0%B8%CC%86.jpg День 6-й. Больше экспериментируй. https://simplyactive.me/online-programs-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/5a6891e3-dbb7-4025-a6a0-cf69b1c7618b/1_1+%281%29.png Online Programs - 10 days of back care Start a new life without back pain. This a free online program for anyone, who wants to find a state of ease, understand the causes of back pain, strengthen the muscles of the cortex and the whole body, improve physical and mental health, and make life easier and more joyful by replacing old habits with new healthy ones. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/206e3234-22ed-4235-bf02-007a68a3c938/20221209_154645%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpg Online Programs - Health week Simple rules for a healthy and happy lifestyle. This a free online program for anyone who wants to move to a new level of awareness and make regular exercise, healthy eating, and positive thinking their lifestyle. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/2dbd37bd-378e-4586-a55e-11c1f3a0c5be/2023-07-03-065629878.jpg Online Programs https://simplyactive.me/health-week-day-3 daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/9137f4dc-aec9-4561-b6a3-0b7305b6653d/2023-06-13-095301530.jpg День 3-й. Мышцы - это здоровье. https://simplyactive.me/health-week-day-5 daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/ab35d83b-edb4-49f3-9f61-2c915511a1e5/day+5.jpg День 5-й. Здоровая спина https://simplyactive.me/day-10 daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/c11298c9-ca47-4220-9521-ade683a45941/%D0%94%D0%B5%D1%8C+10-%D0%B8%CC%86.jpg День 10-й. Продолжай движение. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/7d29e453-8f1d-4749-8818-b15654fef285/IMG_20230227_085813_424%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpg https://simplyactive.me/day-4-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/72640637-4c11-4d39-a826-ae8c256b73cf/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+4-%D0%B8%CC%86.jpg Day 4. Make waves. https://simplyactive.me/day-8-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/82e80cc5-9f32-4c02-bde5-bf778bf58794/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+8-%D0%B8%CC%86.jpg Day 8. Get rid of the excess. https://simplyactive.me/health-week-day-7 daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/fefa76f0-d541-4409-984e-18cc5a9be631/20221209_154645%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpg День 7-й. Истина в личном опыте - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/d2f882e9-6cb4-4927-b082-5ee587053369/IMG_20230227_085813_424.jpg https://simplyactive.me/online-programs daily 0.75 2024-02-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/6147d677-8762-4e3f-b20e-5d3f7ca64fd9/1_1+%281%29.png Онлайн-Программы - 10 дней заботы о себе и спине Начни новую жизнь без боли в спине! Бесплатная онлайн-программа для всех, кто хочет обрести состояние легкости, разобраться в причинах боли в спины, укрепить мышцы кора и всего тела, улучшить физическое и ментальное здоровье, сделать жизнь проще и радостней, заменив старые привычки на новые здоровые. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/fc880a41-d487-4f2f-bbb2-3c9043c4cbc2/20221209_154645%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpg Онлайн-Программы - Неделя здоровья Простые правила здорового и счастливого образа жизни. Бесплатная онлайн-программа для всех, кто хочет перейти на новый уровень осознанности и сделать регулярные тренировки, здоровое питание и позитивное мышление своим стилем жизни. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/ec346335-be63-43f6-b4f6-919da5ede466/2022-01-05-105343074.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/932f4b7d-d707-42f9-b1dc-67046d155027/2023-07-05-101212613.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/ba35adde-54f9-4c61-b5e1-cf80d9016fe4/2022-01-05-102451700.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/547f1255-ceff-455d-9602-b9b79ccfc7c4/2023-07-03-054259475.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/01dfdd58-7461-4fff-9aff-1aa9ae7c8e0d/2022-01-05-102713457.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/bd6d2295-7a8e-4a86-a66a-b7159dc6ca12/2023-07-03-054437221.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/7ab7e5f2-a39a-4ff1-b9fb-c2ff56685cf6/2022-01-05-102555742.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/1688634500690-84X3MD092HGS2H1EKVX8/2023-07-03-012143418.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/167be047-7cc4-4839-8ba1-eb1daa93a131/2022-01-05-102635524.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/80bc5acd-0167-4923-932a-b4d69875ce10/2023-07-10-112834292.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/365eaf48-e71a-4a74-8fde-5dbba500c7bd/2022-01-05-102815042.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/325e0357-8c58-46bf-bb02-91ddd3749ae9/2023-07-04-122315896.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/2701b497-75a7-4f56-a56e-ffc894f4d53d/2022-01-05-105725761.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/27a6cab8-269e-494e-b3fd-cb45ee58eb3e/2023-07-06-013403126.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/f3b035ea-afa8-4be4-8e81-db6a3bcefb8d/1%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.png Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/43db35c8-3586-461b-92b3-7e4d11ebe374/2023-07-10-112705705.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/b8d9d691-195e-4a1f-94c8-b7c2e62679f5/5%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.png Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/f6aefdb1-cbb9-4480-a7fd-e5d5c41d83b5/2023-07-10-112814844.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/8184cd0c-c465-4f09-9b6f-387f66793ff6/6%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.png Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/516bb87e-331e-4677-a0f3-2ee4ef8df2c7/2023-07-03-065629878.jpg Онлайн-Программы https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/f8805afe-3ef0-449d-abd1-21f1a805f94a/%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B7.png Онлайн-Программы https://simplyactive.me/day-6-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/facde2df-51c7-46fe-ae43-47b8dfab5c74/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+6-%D0%B8%CC%86.jpg Day 6. Experiment more. https://simplyactive.me/day-3-eng daily 0.75 2024-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/5cc83cff-64db-4680-8484-8b7d9e971aee/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C+3-%D0%B8%CC%86.jpg Day 3. Practice acceptance. https://simplyactive.me/health-week-day-6 daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/d56ee725-6f9d-41d1-848e-5a8d0b6779f1/2023-04-06-040012261.jpg День 6-й. Сильнее и здорвоее https://simplyactive.me/my-story daily 0.75 2024-08-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/7c271cdd-e29f-46c5-8ba2-6eca38831cee/20211230_171454.jpg https://simplyactive.me/health-week-eng daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/effd4cd7-5c22-427d-aabf-ee324ef9d1bd/day+2.jpg Health Week - 2. Sources of energy. Health is not only the absence of illness but also the presence of energy. We cannot feel well if we are physically and emotionally exhausted. We cannot give to others what we do not have ourselves. Fill yourself with energy first. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/e42a8b7f-523f-4095-81e4-811fafc362f3/day+1.jpg Health Week - 1. Yoga morning. Morning is a very precious time. How you start your morning, what first thoughts arise, what first food enters your body - all these things create your day, and day after day - life. Create your energy morning. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/b1cbb0d6-0ca2-4387-9660-a1bcdbff501f/day+3.jpg Health Week - 3. Muscles are health. Many people do not realize the relationship between health, longevity, and the percentage of muscle mass in the body. Low muscle mass means a slower metabolism, which leads to various diseases and rapid aging of the body. If you want to be healthy, change your attitude towards your muscles. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/118f3a88-7fb9-49cc-8cd7-1e03707aead1/day+4.jpg Health Week - 4. Flexibility is health. We are born flexible, but in most cases, due to a sedentary lifestyle, we lose the ability of our muscles and joints to act at full range as we age. Yoga is one of the best ways to keep your body flexible and agile as you age. A strong and flexible body can give you more joy. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/4768e12a-8993-41a8-87fe-f8f5839f5f49/2023-04-06-040012261.jpg Health Week - 6. Stronger and healthier. Instead of aiming to lose weight, aim to become stronger and healthier. Start thinking and training like an athlete. Tune in to an athletic fitness frequency. Eat like an athlete, working with your eating habits to find better, healthier foods for health, strength, stamina, and energy. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/fc4b383c-d7ef-49ee-a079-c9088c71f2a4/day+5.jpg Health Week - 5. Healthy back. Most people's lifestyles contribute to the formation of spinal protrusions and herniated discs. We sit too much. A healthy back is a life of movement. Joints and the spine can only be treated by exercise. Don't spare any time to exercise. Engage your back muscles. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/7c39c8bd-3923-4cab-88c4-ba16e726390a/20221209_154645%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpg Health Week - 7. The truth in personal experience. A healthy life is a conscious life. When you start questioning things that don't come from personal experience, take responsibility for your life and health, and start experimenting and creating your experiences - you have freedom of choice. Growing awareness solves many problems, including health problems. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/e9568ede-3ff6-4a74-97fe-20f0a3e7e174/IMG_20230227_085813_424.jpg https://simplyactive.me/health-week-day-5-eng daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/ab35d83b-edb4-49f3-9f61-2c915511a1e5/day+5.jpg Day 5. Healthy back. https://simplyactive.me/health-week-day-6-eng daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/d56ee725-6f9d-41d1-848e-5a8d0b6779f1/2023-04-06-040012261.jpg Day 6. Stronger and healthier. https://simplyactive.me/health-week-day-7-eng daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/fefa76f0-d541-4409-984e-18cc5a9be631/20221209_154645%C2%A0%E2%80%94+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpg Day 7. The truth in personal experience. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/1f77c20c-5c26-4195-9b04-1232c4c20c4a/IMG_20230227_085813_424.jpg https://simplyactive.me/health-week-day-3-eng daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/9137f4dc-aec9-4561-b6a3-0b7305b6653d/2023-06-13-095301530.jpg Day 3. Muscle is health. https://simplyactive.me/health-week-day-4-eng daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/1909afed-b297-4add-a8b8-e06b0645c4cb/2023-03-18-074549009.jpg Day 4. Flexibility is health. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://simplyactive.me/health-week-day-2-eng daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/66e9ff66-26fa-44a7-9fdc-1af6aadc259a/2023-02-24-110001587.jpg Day 2. Sources of energy. https://simplyactive.me/health-week-day-1-eng daily 0.75 2024-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/653049e3-2e6d-4eee-ab03-56b6dc53b828/2023-05-23-081932423.jpg Day 1. Yoga morning. https://simplyactive.me/tetiana-team-eng daily 0.75 2024-04-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/66a88e32-2ebb-47c2-80e1-74ee7901a2b8/2024-02-02-093049750.jpg https://simplyactive.me/my-story-eng daily 0.75 2024-08-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6245e0a03a16806d74323187/131a7d06-1017-43c6-9b26-ca9bc5eb9c78/20211230_171454.jpg