День 6. Больше экспериментируй.
Чувство новизны и открытия приносят радость и свободу.
Фраза дня: Ты легкий, когда являешься самим собой.
Эксперименты и личный опыт приводят к собственной истине и свободе.
Позволь себе это радостное чувство получше узнать самого себя. Больше экспериментируй. Чувство новизны и открытия приносят радость и свободу.
Задание дня:
Сделай сегодня что-то новое. Отбрось мысли, что "это не мое" и "это про меня".
Начни новый день с новых ощущений и убеждений о себе.
Тренировка дня:
Тренировка Animal Flow.
Внимание! В данной тренировке есть упражнения на скручивание в поясничном отделе - выполняй аккуратно. При наличии грыжи поясничного диска - только с разрешения врача.
Animal Flow тренировка. 10 минут.
Техника выполнения упражнений:
1. Фокус на пояснице! Упражнения, где необходимо сделать прогиб в пояснице, поворот шеи - выполняй плавно.
2. Ничего не делай через острую боль, дискомфорт допускается.
3. Выполняй упражнения в своем темпе.
4. В упражнениях, где мы вытягиваем ногу, руку - хорошенько тянись, не ленись)
5. При постоянных болях в пояснице, обратись первым делом к вертебрологу. Знание причины боли в спине ускорит процесс восстановления.
6. Выполняй тренировку в хорошем настроении.
7. Улыбнись в конце и похлопай себе! Это даст зеленый свет для новой тренировки.